チェック結果
まだ安心ゾーン
（低リスク）
（低リスク）
合計【0〜4点】のあなたは、今のところ大きな心配はない状態です。今の生活習慣を続けながら、
- 適度な運動
- バランスの良い食事
- 質の良い睡眠
を意識していくことで、骨の健康を長くキープしやすくなります。
「今の良い状態を守るために何ができそうか？」を一緒に考えていきましょう。
ちょっと注意ゾーン
（生活を少し整えたい）
（生活を少し整えたい）
合計【5〜8点】のあなたは、「今すぐ危険」というほどではありませんが、これからの生活習慣によっては差がつきやすいゾーンです。
- 運動の頻度や歩く時間を少し増やす
- カルシウムやビタミンDなどを意識した食事
- 牛乳・ヨーグルトなどを「毎日の習慣」にする
といった“ちょっとした見直し”から始めていくのがおすすめです。今日からできる一歩を、一緒に決めていきましょう。
対策スタートゾーン
（しっかり腸活・骨活を始めたい）
（しっかり腸活・骨活を始めたい）
合計【9〜12点】のあなたは、骨の健康について
「そろそろ本気で整えていきたい」ゾーンに入っています。
- 食事や間食のとり方
- 運動量、歩く時間
- 睡眠・ストレス など
日々の積み重ねが、数年後・10年後の状態に大きく影響してきます。
必要に応じて、骨をサポートする宅配商品や、生活習慣の見直しプランをご提案させていただきます。
要相談ゾーン
（専門医や検査も視野に）
（専門医や検査も視野に）
合計【13点以上】のあなたは、骨の健康について
「一度しっかりチェックしておきたい」状態です。
このチェックはあくまで生活習慣の目安であり、診断や検査の結果をお約束するものではありませんが、放っておかず早めに対策していくことが大切です。
- 必要に応じて、医療機関での検査をご検討ください
- 日々の生活習慣の見直しとあわせて、
骨をサポートする宅配商品や腸活習慣も一緒にご提案いたします。
「今ここで気づけてよかった」と思っていただけるよう、私たちもサポートしていきます。